コンディショニング
生活習慣は人それぞれ違い、カラダの歪みは日常生活の積み重ねにより変化します。
ストレッチポール等を使用して本来のカラダへ導きます。正しい姿勢や動作によりアンチエイジング、運動パフォーマンス向上が見込まれます。肩こり・腰痛などを予防し、正しい姿勢へ改善していきます。
生活習慣から引き起こされている、ストレートネック・巻き肩・反り腰・猫背などを 改善するプログラムに参加することで、ご自身のカラダの状態を知ることが出来ます。
4DPRO Training
ドイツ発外科医師が開発した4DPROバンジーフィットネス。関節への負担を軽減しながら天井に取り付けてトレーニングするサスペンション系エクササイズを楽しく行います。
初めてのお客様もご安心ください！負荷は個人に合わせて調整が可能です。
日頃味わえない浮遊感を体験してみましょう！
体幹を強化しながら、姿勢改善！動かせるカラダ作りをします。
いろは体操 (骨盤底筋群トレーニング)
何十年という姿勢のクセによる健康不具合を安全に、改善出来るように考案されたひめトレ®を使用。
いろは体操は椅子に座り行うゆったりとした体操です。骨盤底筋郡を刺激し、骨盤を正しい位置に導きます。姿勢改善・体幹強化（インナーユニットの活性化）・尿もれ予防・本来のカラダの使い方を思い出す などの効果があります。
リズミック4DPRO
音楽に合わせて体を動かすことが好きな方、短時間で心拍数を上げたい方、運動パフォーマンスを向上させたい方必見！HIIT [High-Intensity-Interval-Training]（高強度の運動と休憩を短時間の間に繰り返し行うトレーニング）を取り入れ、運動能力と心肺機能を高め、体脂肪を燃焼を促します！
強靭なバンドの収縮を利用して、多彩な動きが可能な4DPROを使用。
音楽に合わせて楽しく鍛えます。
*レッスン参加のお客様へお願い
足首を含むストレッチを事前に行い、ご参加ください。
参加資格: 4DPROトレーニング受講済みの方
*1単位ずつのご予約をお願いします。
*レッスン終了後、次回のご予約を受け付けいたします。